10月7日㈭ 気温26℃シューズはナイキ エア ズーム ペガサス 38 フライイーズ。リハビリjog2日目。慎重に、慎重にと言う事で、今日も30分だけのjogにする。

10月5日㈫ 気温26℃シューズはナイキ エア ズーム ペガサス 38 フライイーズ。更新が滞ってしまって申し訳ありません。実は膝の痛みで、9月25日に走って以来、走れませんでした。

9月22日㈬ 気温24℃シューズはナイキ フリーラン フライニット 3.0 2020。会社から自宅まで距離にして21km、時間にして2時間。頻繁に繰り返すには疲労が溜まる。

9月21日㈫ 気温26℃シューズはナイキ ズームX インヴィンシブル ラン フライニット。先週の木曜日に30分走ってから、中4日も空いてしまった。通常なら三連休に走り込みを行い、充実した日々を送るはずだった。以前はそうだった。

9月16日㈭ 気温26℃シューズはナイキ エア ズーム ペガサス 38 フライイーズ。オーバーワーク回避のため、30分ゆっくり走る。

9月15日 気温26℃シューズはナイキ ズームX インヴィンシブル ラン フライニット。体調的に走れそうだったため、帰宅ランにした。

9月13日㈪ 気温26℃シューズはナイキ エア ズーム ペガサス 38 フライイーズ。体調を整える為に、30分だけゆっくりと走る。

9月11日㈯ 気温27℃シューズはナイキ ズームX ペガサス ターボ2。60分走る予定で走り出すが、走り出しから息が上がる。

9月9日 気温26℃シューズはナイキ ズームX インヴィンシブル ラン フライニット。リハビリ3日目。いつもの帰宅ランで痛みが出ないか確認する。気温が下がる予報だったが、思ったよりも暑く感じる。

9月8日㈬ 気温26℃シューズはナイキ ズームX ペガサス ターボ2。ふくらはぎの痛みを気にしながら、この日も様子を見ながらのjogになった。少しだけ気温が下がり、多少は走りやすくなると期待して走り出す。

9月7日㈫ 気温26℃シューズはナイキ エア ズーム ペガサス 38 フライイーズ。ふくらはぎの違和感が痛みに変わり、大事を取って3日間ランオフになった。

9月1日㈬ 気温29℃シューズはナイキ ズームX インヴィンシブル ラン フライニット。8月はお盆の天候不良と暑さにより、距離が伸ばせなかった。距離が全てではないが、もう少し走らなければ。

8月30日㈪ 気温31℃シューズはナイキ ズームX インヴィンシブル ラン フライニット。この日も暑い中、ひたすら耐え忍ぼうと、いつものように走り出す。ここ最近では、一番気温が高かったかもしれない。

8月28日㈯ 気温30℃シューズはナイキ ズームX インヴィンシブル ラン フライニット。何だか、暑さに長時間耐えるだけのトレーニングになってしまっているが、秋になり、気温が下がってきた時に、このトレーニングの効果が出てくる事を期待している。

8月25日㈬ 気温30℃シューズはナイキ ズームX ペガサス ターボ2。真夏の暑さが戻り、夕方になっても思うように気温が下がらない。走り出して直ぐに汗が全身から溢れ出す。

8月23日㈪ 気温29℃シューズはナイキ ズームX インヴィンシブル ラン フライニット。夕方になっても気温が高めの為、疲労を溜めないようにペースを抑えめに、5'30/km〜6/'00kmの間に保つようにする。

8月20日(金) 気温25℃シューズはナイキ ズームX インヴィンシブル ラン フライニット。相変わらず天気が不安定だが、いつものように帰宅ランを行う。

8月16日(月) 気温25℃シューズはナイキ ズームX インヴィンシブル ラン フライニット。昨日の失速を教訓にして、体の状態とペースに気を付けて、淡々と走る。

8月15日(日) 気温28℃シューズはナイキ エア ズーム ペガサス 38 フライイーズ。お盆休みに入り、梅雨に戻ったような、いや、それ以上の雨が降り続き、3日間走る気になれなかった。

8月11日(水) 気温27℃シューズはナイキ ズームX ペガサス ターボ2。夕方は曇りで気温は低めでも、湿度が高く蒸し蒸しする。

8月10日(火) 気温29℃シューズはナイキ ズームX インヴィンシブル ラン フライニット。TOKYO 2020 オリンピックの最終日に開催された、男子マラソン。

8月6日(金) 気温29℃シューズはナイキ ズームX インヴィンシブル ラン フライニット。今日も走りやすいインヴィンシブル ランを履いてjogする。

8月4日(水) 気温30℃シューズはナイキ ズームX インヴィンシブル ラン フライニット。日曜日に2回目のワクチン接種を終えたが、その日の夜から副反応が現れ、発熱した。その影響で月曜日と火曜日は走れなかった。

7月31日(土) 気温31℃シューズはナイキ エア ズーム ペガサス 38 フライイーズ。7月は連日暑く、ランニングには厳しい日が続いた。7月の走行距離は243kmと、膝の違和感が出てランオフにした日が多い割には走れた。

7月29日(木) 気温29℃シューズはナイキ ズームX インヴィンシブル ラン フライニット。連日猛暑が続いているが、この暑い中を走る事によって持久力が養えると考えている。

7月28日(水) 気温29℃シューズはナイキ エア ズーム ペガサス 38 フライイーズ。今日も新しいシューズを試してみた。

7月26日(月) 気温31℃シューズはナイキ ズームX インヴィンシブル ラン フライニット。膝のコンディションを良くするために、連休中はオフにした。今週からまた帰宅ランを再開した。

7月21日(水) 気温29℃シューズはナイキ ズームX ペガサス ターボ2。帰宅ランを再開して2回目になるが、無理に続けて疲労を溜めてもいけないと思い、1日開けて実施した。

7月19日(月) 気温28℃シューズはナイキ フリーラン フライニット 3.0 2020。ご無沙汰しています。1週間ぶりの更新になります。

7月12日(月) 気温27℃シューズはナイキ フリーラン フライニット 3.0 2020。ここ最近、階段の上り降りで両膝に違和感を感じていた。