10月7日㈭ 気温26℃シューズはナイキ エア ズーム ペガサス 38 フライイーズ。リハビリjog2日目。慎重に、慎重にと言う事で、今日も30分だけのjogにする。

10月5日㈫ 気温26℃シューズはナイキ エア ズーム ペガサス 38 フライイーズ。更新が滞ってしまって申し訳ありません。実は膝の痛みで、9月25日に走って以来、走れませんでした。

10月15日(木) 気温18℃ シューズはボストン。 右膝の痛みが取れず、長引いている。 気温が今シーズン一番低く、走り安いはずなのに、ペースが上がらない。 今まで無理して頑張って失敗してきたので、緩JOGのまま30分で終える。 無理して故障が長引いては元も…

10月11日(日) 気温25℃ 左太ももにテーピングを施してから出走。 シューズはズーム フライ 3。 今日こそは、150分走るつもりで進む。

足低筋膜炎の方はと言うと、膝の痛みが解消された後も残っていました。重心の水平移動にこだわり、足を地面スレスレに走ったのですが、ここにも新たな勘違い、理解不足が存在しました。摺り足のように走ればいいのではなく、腰の位置を保ったまま、脚を上か…

しかし無理は禁物なので、この日は8キロで切り上げて、次の日も姿勢に気をつけると自分に言い聞かせて恐る恐る走りました。そしてその姿勢を保ったまま、ガラス越しに自分の姿を確認してえっと思ったのです。自分では真っ直ぐの姿勢で走っているつもりなのに…

２つの障害を同時に発症してしまい、足低筋膜炎だけなら、だましだましなんとか走れていたのですが、腸脛靱帯炎が厄介で、痛みが治まって走るのですが、2キロも行かない内に痛みが再発し、そこから歩いて帰る日々が続きました。もう絶望的で、このまま走れな…

ここまで少しづつランニングフォームを改善してきたのですが、もっと効率を上げる為に、さらに無駄な動きを取り除こうと考え始めます。よく、ぴょんぴょん跳び跳ねるように走る方を見かけますが、一見速そうに見えるのですが、前に進む為の推進力が上に逃げ…

走ると言う運動、動作はみんな自然と出来てしまいます。小さい頃から今に至るまで、誰かに教わる訳でもなく、気が付いたら走っていたはずです。ですから、走る行為について深く考えたことがありません。脚を速く動かしてジャンプするように進む。それくらい…