ビルドアップ走からペース走ヘ移行

11月9日㈫ 気温14℃

シューズはナイキ エア ズーム テンポ ネクスト%。

Jogは基本的に帰宅ラン。

ポイント練習は、公園までウォームアップランの後に実施するのがルーティーンになっている。

その中でビルドアップ走は走り初めはゆっくり入る為、ウォームアップランをポイント練習の中に組み入れられて、時間短縮になる。

本日もいつものペース配分で走り出す。

1キロ6分から徐々にペースを上げていき、4分30秒で2キロ走るが、今日はどうしても4分15秒に上がらない。

いつもなら、この時点で終了してしまうが、内容を変えてこのままペース走に移行することにした。

最終的に4分30秒ペースで6キロ走る事になった。

無理した挙げ句断念するよりも、強度を落として完走する事を選択した。

この選択が良い方に向かう事を願う。