10月7日㈭ 気温26℃シューズはナイキ エア ズーム ペガサス 38 フライイーズ。リハビリjog2日目。慎重に、慎重にと言う事で、今日も30分だけのjogにする。

10月5日㈫ 気温26℃シューズはナイキ エア ズーム ペガサス 38 フライイーズ。更新が滞ってしまって申し訳ありません。実は膝の痛みで、9月25日に走って以来、走れませんでした。

9月22日㈬ 気温24℃シューズはナイキ フリーラン フライニット 3.0 2020。会社から自宅まで距離にして21km、時間にして2時間。頻繁に繰り返すには疲労が溜まる。

9月15日 気温26℃シューズはナイキ ズームX インヴィンシブル ラン フライニット。体調的に走れそうだったため、帰宅ランにした。

8月28日㈯ 気温30℃シューズはナイキ ズームX インヴィンシブル ラン フライニット。何だか、暑さに長時間耐えるだけのトレーニングになってしまっているが、秋になり、気温が下がってきた時に、このトレーニングの効果が出てくる事を期待している。

8月25日㈬ 気温30℃シューズはナイキ ズームX ペガサス ターボ2。真夏の暑さが戻り、夕方になっても思うように気温が下がらない。走り出して直ぐに汗が全身から溢れ出す。

8月23日㈪ 気温29℃シューズはナイキ ズームX インヴィンシブル ラン フライニット。夕方になっても気温が高めの為、疲労を溜めないようにペースを抑えめに、5'30/km〜6/'00kmの間に保つようにする。

8月16日(月) 気温25℃シューズはナイキ ズームX インヴィンシブル ラン フライニット。昨日の失速を教訓にして、体の状態とペースに気を付けて、淡々と走る。

8月11日(水) 気温27℃シューズはナイキ ズームX ペガサス ターボ2。夕方は曇りで気温は低めでも、湿度が高く蒸し蒸しする。

8月10日(火) 気温29℃シューズはナイキ ズームX インヴィンシブル ラン フライニット。TOKYO 2020 オリンピックの最終日に開催された、男子マラソン。

8月6日(金) 気温29℃シューズはナイキ ズームX インヴィンシブル ラン フライニット。今日も走りやすいインヴィンシブル ランを履いてjogする。

7月29日(木) 気温29℃シューズはナイキ ズームX インヴィンシブル ラン フライニット。連日猛暑が続いているが、この暑い中を走る事によって持久力が養えると考えている。

7月28日(水) 気温29℃シューズはナイキ エア ズーム ペガサス 38 フライイーズ。今日も新しいシューズを試してみた。

7月26日(月) 気温31℃シューズはナイキ ズームX インヴィンシブル ラン フライニット。膝のコンディションを良くするために、連休中はオフにした。今週からまた帰宅ランを再開した。

7月21日(水) 気温29℃シューズはナイキ ズームX ペガサス ターボ2。帰宅ランを再開して2回目になるが、無理に続けて疲労を溜めてもいけないと思い、1日開けて実施した。

7月19日(月) 気温28℃シューズはナイキ フリーラン フライニット 3.0 2020。ご無沙汰しています。1週間ぶりの更新になります。