ビルドアップ走 脚力UP効果はまだ現れず

11月24日㈬ 気温12℃

シューズはadidas takumi ren 3。

ここ最近、膝の故障の為に厚底タイプのシューズを主に履いてきた。

厚底ばかりを履いていると、脚の筋力が弱まると言われている。

真偽は定かではないが、そのような気がする。

そこで、膝の調子も戻ってきていることもあり、薄底タイプのシューズで走ってみる事にした。

takumi ren は厚底シューズが登場する以前に、トレーニングやフルマラソンのレースで使用していたシューズだ。

久しぶりに履いてみると、足裏が少し痛いように感じた。

しばらくすると段々と慣れてきて、気にならなくなった。

しかし、自分の脚で走っている感じが強く、シューズの反発を利用して推進力を生む厚底とは明らかに違った。

ただ、トレーニングで脚力を鍛えるには、やはり薄底シューズの方が効果が高いように思えた。

どちらかに偏るのではなく、上手くバランスを取りながら、双方の良い所を生かしていくのが一番良いのだろう。

ren を履いても、4'30/kmよりもペースが上がらないのは、明らかに脚力が落ちているからだろう。

脚力アップトレーニングを取り入れたが、効果はまだ現れない。

もっとも、そんなに早く効果が現れるはずもなく、地道に進むしかない。