帰宅ラン 60分 距離を短くする

9月22日㈬ 気温24℃

シューズはナイキ フリーラン フライニット 3.0 2020。

会社から自宅まで距離にして21km、時間にして2時間。

頻繁に繰り返すには疲労が溜まる。

しかし、帰ってからでは中々走り出せない。

ザックを背負って走ると、フォームが崩れると考えてやめてしまった帰宅ラン。

フォームの改善で、上半身が捻じれなくなり、ザックを背負っている時も、背負っていない時も同じ感じで走れるようになり、また再開しようと思えた帰宅ラン。

そこで、これも以前行っていたのだが、途中からの帰宅ラン。

会社から帰りの途中駅まで電車で行き、そこから走って帰るパターンだ。

ほぼ走って60分になる駅まで電車に乗って、さっと着替えて走り出す。

そこで気付いたのが、以前はしんどくて、長かった道のりが、走力と効率が上がったのか、楽に短く感じられた。

それに、食料補給してからでないと走れなかったのに、今は補給無しで走れているのは、進歩しているからだろう。

120分と60分の帰宅ランの組み合わせで、jogはまかなえるだろう。