帰宅ラン 130分 暑さでヘロヘロになる

7月29日(木)　気温29℃

シューズはナイキ ズームX インヴィンシブル ラン フライニット。

連日猛暑が続いているが、この暑い中を走る事によって持久力が養えると考えている。

暑さのせいで、水分補給が1,000mlになっているが、適正量ではないか。

しかし、とにかく暑くヘロヘロになる。

やはり、インヴィンシブルはペガサスよりも推進力があるようで、軽く前に進む。

今日は少しだけコースを変更したが、距離が2km程伸びてしまった。

今週に入り、腰にズシッとした疲れと太ももに筋肉痛があるが、故障に繋がるような痛みではない為、注意は必要だが心配はしていない。

出来るだけ疲労を溜めないようにして、継続していきたい。