JOG 30分 同じ過ちを繰り返す

8月15日(日)　気温28℃

シューズはナイキ エア ズーム ペガサス 38 フライイーズ。

お盆休みに入り、梅雨に戻ったような、いや、それ以上の雨が降り続き、3日間走る気になれなかった。

その3日の間、一歩も家から出ずにいた。

今日になり、昼頃から雨が止み、夕方から走る事にした。

3日間走っていなかったから体が軽く、ゆっくり走るつもりでいたのに、気持ちが先走りペースが上がった。

シューズがペガサスなのに、4'00/km～4'20/kmのペースになり、制御出来なくなっていた。

以前も書いたが、普段は仕事柄、一日中動いており、それだけで10,000歩を超える。

けっこうな運動量で、それだけで良いウォームアップになっていた。

年末年始と同じように、3日ほとんど動いていなかった影響なのか、4km程走った所で急に失速してしまった。

おまけに座り込んでしまい、気分が悪くなり、しばらく動けなかった。

少し休んだら落ち着いてきて、6'30/kmまでペースを落として30分までjogして終了した。

以前と同じことを繰り返してしまう愚かさに腹が立つし、成長していない事が情けなくなる。

ここのところ、長時間走っていたから、変な自信があったのかもしれない。

能力の向上には時間がかかるのに、落ちるのは一瞬だと改めて思い知らされた。

やはり、継続は力である。