JOG 60分 両膝に違和感

7月12日(月)　気温27℃

シューズはナイキ フリーラン フライニット 3.0 2020。

ここ最近、階段の上り降りで両膝に違和感を感じていた。

この箇所は今まで痛みを感じた事が無かった箇所で、膝の皿の下辺りになる。

歩く時には感じないのが幸いだったが、今日jogした時にその違和感が出てしまった。

6'30/kmのペースでそろりそろりと走り、様子を見る。

フリーランにしたのは失敗だったかもしれない。

しかし、5km程で違和感が緩和してきたので、6'00/kmにペースが少し上がった。

この違和感の原因は何かと考えた結果、1日おきに行っているランジで膝に負担がかかっている可能性があるかもしれない。

そこで、ランジは中止してスクワットのみにしてみようと思う。

これで様子を見て、違和感が消えればいいのだが。