7月21日(水) 気温29℃
シューズはナイキ ズームX ペガサス ターボ2。
帰宅ランを再開して2回目になるが、無理に続けて疲労を溜めてもいけないと思い、1日開けて実施した。
多少前回の疲れは残っているが、ゆっくりなら走れると考え、リラックスしてスタートした。
初めは少しだけ歩き、体調を確かめた後にゆっくりと走り出す。
気温が下がり切っていないので、体温の上昇に気を配りながら、ペースを作る。
6'00/kmのほぼイーブンペースで淡々と走る。
JOGと言うよりも、LSDに近い感じのメニューになっているが、ここ最近、長い時間を走るメニューが少なかった事もあり、どういった効果が現れるか見ていきたい。
