4月23日(金) 気温18℃シューズはナイキ フリーラン フライニット 3.0 2020。脚を一から作り直すため、単調だが大切なマラソンコンディショニングトレーニングの再開をしたい。

4月19日(月) 気温16℃シューズはナイキ ズームフライ 3。フリーランは脚を鍛えるためのシューズだが、同じくらいの走行感でズームフライだとどのくらいのペースになるか、比較してみた。

4月16日(金) 気温17℃シューズはナイキ フリーラン フライニット 3.0 2020。水曜日に走るつもりが、急用により走れず、木曜日は歯医者で走れず、金曜日になってしまった。

4月12日(月) 気温18℃シューズはナイキ ズームX ペガサス ターボ2。ナイキ フリーラン フライニット 3.0 2020で120分走った昨日のダメージは表面上は現れていないが、疲労が残っている可能性もあるため、ペガサスターボで脚休めのjogにする。

4月10日(土) 気温13℃シューズはボストン。リハビリで一日おきに走っていたが、連続して走ってみる。歯茎の調子は完璧ではないが、Eペース付近で走れた。

4月9日(金) 気温10℃シューズはナイキ フリーラン フライニット 3.0 2020。親知らずの抜糸が無事に終わり、本格的にトレーニングを再開出来る日も近い。

4月7日(水) 気温16℃シューズはナイキ フリーラン フライニット 3.0 2020。返品交換の手続きをしていたシューズが、昨日届いた。

4月5日(月) 気温11℃シューズはボストン。親知らずの抜糸がまだなので、30分だけ軽くjogするだけにとどめる。土曜日よりはマシになったが、まだ患部に響く。

4月3日(土) 気温17℃シューズはボストン。久しぶりの更新になってしまい、申し訳ありません。実は、2月から歯の治療をしていまして、3月23日に親知らずの抜歯を行いました。

3月22日(月) 気温9℃シューズはナイキ フリーラン フライニット 3.0 2020。先週の月曜日からトレーニングに使用しているフリーランの感触がよく、多用している。

3月20日(土) 気温22℃シューズはナイキ ズームX ペガサス ターボ2。フリーランで足裏の感覚を確かめて、進まないシューズでいかにして推進力を得るかを考えながら走っている。

3月17日(水) 気温10℃シューズはナイキ フリーラン フライニット 3.0 2020。フリーランを履いて足裏の感覚を磨くことにする。

3月16日㈫ 気温16℃シューズはボストン3。昨日のダメージはさほど残っていないように感じるが、気付いていないだけかもしれない。

3月7日(日) 気温7℃シューズはズーム ペガサス ターボ2。今日も走行前のストレッチはしないで走りだす。一昨日のような張りはなく走れる。

3月5日(金) 気温12℃シューズはズーム ペガサス ターボ2。今日も走れる体に戻すためのリハビリジョグを行う。気温が高めで、足指への影響が最小限に抑えられている。

3月2日(火) 気温7℃シューズはボストン。朝方は気温が高かったのに、昼過ぎからどんどん下がり、夜には冬の寒さに戻った。1日休んだのに体が動かない。

2月26日(金) 気温8℃シューズはズーム ペガサス ターボ2。とりあえず、1日おきくらいのペースでjogを繰り返し、元の体に戻していきたい。

2月24日(水) 気温7℃シューズはボストン。更新が滞り、申し訳ありません。先週の月曜日を最後に走っていませんでした。

2月15日(月) 気温13℃シューズはボストン。小指のトラブルにより走れない日が続いている。痛みがあるとモチベーションが上がらず、落ち込む一方だ。

2月10日(水) 気温9℃シューズはボストン。両足小指のトラブルから一週間が経過した。薬での治療はまだ完了していないが、痛みが大分と緩和してきたので、様子を見ながらrunを再開してみた。

2月2日(火) 気温7℃シューズはボストン。1月はしもやけに悩まされて、236kmしか走れなかった。このままでは、2月も期待できない。

1月31日(日) 気温7℃シューズはボストン。今日は、大阪国際女子マラソンと同時開催の大阪ハーフマラソンの開催日のはずだった。コロナ禍の影響を受けて、早々に中止の発表があり、走ることが出来ない。だからと言う訳ではないが、ハーフマラソンの距離を走る…

1月28日(木) 気温9℃シューズはボストン。2日連続で同じシューズを履くことはないが、足指を圧迫しないシューズがこれしかないので、今日もボストンで走る。

1月27日(水) 気温10℃シューズはボストン。昨日、今日と気温が高く、足指の状態が良くなればと期待した。多少マシにはなったが、まだ腫れている。

1月25日(月) 気温9℃シューズはGT-2000 NEW YORK 3。先週から悪化していた足指のしもやけはまだ完治しておらず、痛みがある。3日間オフにしてしまったので、状態確認の為に少しだけ走る事にした。

1月22日(金) 気温10℃シューズはsub 2改めboston。sub 2で走るつもりだったが、足の指が腫れていて痛くて履くことが出来ない。仕方なく、少し大きめのbostonを履いて行くことにした。

1月17日(日) 気温7℃シューズはペガサス ターボ 2。今日も朝から走るが、気温よりも空気が冷たく感じる。ストレッチはしたが、股関節の動きが悪くなっていて詰まった感じがする。

1月15日(金) 気温11℃シューズはレベル。仕事で遅くなったが、本日のメニューは40分程で終わるので気楽にいける。このトレーニングの目的は、効率のアップ。

1月14日(木) 気温8℃シューズはズームX ヴェイパーフライ NEXT%。今日からいよいよ、レースペースに近いペースでのペース走を取り入れていく。

1月11日(月) 気温5℃シューズはズームX ヴェイパーフライ NEXT%。先週までヒルトレーニングを続けて、フォームを固める予定が、体も心も調子が上がらずにしりつぼみ状態になってしまった。