JOG 30分 自力だけで進む

3月17日(水)　気温10℃

シューズはナイキ フリーラン フライニット 3.0 2020。

フリーランを履いて足裏の感覚を磨くことにする。

サポートがないから、自分で力を使って走った分だけしか進まない。

気が付いたらペースが上がっていたと言うこともない。

けっこうつらいが、鍛えられている感はある。

3km過ぎまで5'00/kmペースで進み、その後は6'00/kmで最後まで走る。

このシューズを使いすぎて、疲労を溜めてもまずいから、気を付けて使いたい。