JOG 90分 1月の走行距離は236km

2月2日(火)　気温7℃

シューズはボストン。

1月はしもやけに悩まされて、236kmしか走れなかった。

このままでは、2月も期待できない。

足指の状態はシューズの締め付けがなければ、悪くはない。

しもやけの症状は随分とマシになってきた。

前足部で踏み込めるので、楽にペースを維持出来る。

より推進力を得られる着地位置を探りながら、jogする。

心拍数もこのペースでの標準値で落ち着いている。

スポーツ腹巻きの効果は確かにあるみたいだ。

一つ懸念材料なのが、半年くらい前から気になっている、両足小指外側の違和感だ。

ランニングを始めてからの蓄積か、シューズサイズの見直しが原因か、痛みが徐々に増している。

ここ最近は、しもやけの痛みの方が気になっていたので、小指はあまり気にしていなかった。

小指の側面の皮膚が硬くなってきていて、定期的にやすりやナイフで削っていたが、芯のような物が出来て魚の目状態に近づいている。

少し前までは、シューズに当たれば痛かったが、ここ最近はフリーの状態でも痛みがある。

重症化しない内に対処した方がいいかもしれない。