JOG60分 走れる喜び

2月15日(月)　気温13℃

シューズはボストン。

小指のトラブルにより走れない日が続いている。

痛みがあるとモチベーションが上がらず、落ち込む一方だ。

先週の金曜日はランニングシューズすら履けなかった。

足を入れただけで激痛がはしり、歩くことすら出来ない状態だった。

本当に治るのか不安になり始めていた。

なるべく刺激を与えないように、土日とじっとしていた。

その代わりに、走れない間は体幹トレーニングに力を入れていた。

今までで一番まじめに取り組んだだろう。

試行錯誤しながらきたが、今日は症状もマシになったので、走ってみることにした。

ボストンに薄手のくつ下を履き、なるべく指を圧迫しないように気を付けた。

左の小指に多少痛みが残るが走れそうなので、恐る恐る一歩を踏み出す。

最初の4kmは重かったが、それ以降はリズムが出てきて、楽に進むようになった。

今日は脚の引き付けを速くするように意識してみた。

引き付けを速くすると、それに連動して振り下ろしも速くなる。

振り下ろしが速くなれば、腰が落ちる前に着地出来るので、膝の沈み込みが抑えられる。

ただし、この動作を長時間持続する筋力が今はないので、どう戻していくかがこれからの課題だ。

3月に予定していたフルの大会が、緊急事態宣言の影響で中止になってしまった。

その次の週に別の大会を見つけた。

この大会は幸いまだエントリーが可能だから、こちらに出るかもしれない。

しかし、出場したとしても、現在の体の状態では記録は望めないだろう。

もう少し時間があるから、体の状態を見て、エントリーするかどうかは考えたい。