8月24日㈫ 気温28℃シューズはナイキ エア ズーム テンポ ネクスト%。今日は久々の変化走。昨日の疲れはさほど残っていないようで、ポイント練習を実行する。

7月6日(火) 気温28℃シューズはナイキ エア ズーム テンポ ネクスト%。ウォームアップランを走った限り、左腕の痛みの影響はほぼなくなった。

6月29日(火) 気温26℃シューズはナイキ エア ズーム テンポ ネクスト%。昨日、ふくらはぎに張りが出てしまい、悪化しないように、ここは無理せずにいきたい。

6月22日(火) 気温26℃シューズはナイキ エア ズーム テンポ ネクスト%。ここ最近、筋トレ、体幹トレーニングをサボり気味になっている。スクワットとランジだけは継続しているが、やはりそれだけでは不十分だろう。

6月15日(火) 気温25℃シューズはナイキ エア ズーム テンポ ネクスト%。今までと同じエネルギーでより速く走る為のメニューです。

6月8日(火) 気温28℃シューズはナイキ エア ズーム テンポ ネクスト%。走る前はいまいち気分が乗らなかった。とりあえず、ゆっくりとウォームアップのjogで体を暖める。

6月1日(火) 気温24℃シューズはナイキ エア ズーム テンポ ネクスト%。5月の走行距離は245kmとなり、先月よりも100km程増えた。

5月25日(火) 気温23℃シューズはナイキ エア ズーム テンポ ネクスト%。マラソンコンディショニングトレーニングの期間と言うことで、Eペース付近のjogを継続しているが、気分転換と刺激入れえをかねて変化走を実施する。