変化走 大きなフォームを心がける

6月15日(火)　気温25℃

シューズはナイキ エア ズーム テンポ ネクスト%。

今までと同じエネルギーでより速く走る為のメニューです。

より大きい脚の運びを目指すが、脚が後ろに流れないように気を付ける。

脚の引き付けを速くするように心がけるが、力の入り過ぎに注意する。

いつもと同じメニュー、100m×5本、1,000m、200m×3本、1,000m。

1,000mは、3'53/kmと4'00/km。

今日はハムストリングとお尻に疲れが出てしまった。

筋トレと同じで、直ぐに効果が現れるものではないだろうから、地道に続けていきたい。