変化走 今日も接地時間の短縮を目指す

6月29日(火)　気温26℃

シューズはナイキ エア ズーム テンポ ネクスト%。

昨日、ふくらはぎに張りが出てしまい、悪化しないように、ここは無理せずにいきたい。

接地時間を短くする取り組みに変わりはないが、ふくらはぎに負担が架からないように、極端な爪先着地にならないように気を付ける。

上半身はリラックスさせ、接地の一瞬にだけ力を加えるようにした。

1,000mを3'48/km、3'55/kmと力を抜いて走った割にはペースを保てた。

多少ペースは落ちたが、ダメージなく走れた。