変化走 少ないエネルギーで走れる

6月8日(火)　気温28℃

シューズはナイキ エア ズーム テンポ ネクスト%。

走る前はいまいち気分が乗らなかった。

とりあえず、ゆっくりとウォームアップのjogで体を暖める。

意を決して、100mのウィンドスプリントに取り組む。

接地時間を短く、なるべく力で進むのではなく、バネを使ったフォームを意識する。

上半身のブレに注意して、骨盤に伝わるエネルギーが逃げないように意識する。

1,000mでは、時計を気にせずにリラックスを心がける。

3'47/km、3'53/kmと体の感覚よりも速いタイムで走れた。

繋ぎのjogも4'30/kmとテンポでの快適なペースで推移した。

左太もも前側に違和感は残るが、悪化はしていない。

ふくらはぎは問題なかった。