変化走 100m✕5本＋1,000ｍ✕1本＋200ｍ✕3本

8月24日㈫ 気温28℃

シューズはナイキ エア ズーム テンポ ネクスト%。

今日は久々の変化走。

昨日の疲れはさほど残っていないようで、ポイント練習を実行する。

ウォームアップでゆっくり走るが、テンポは低速では走りにくく感じる。

しばらく速い動きを行っていないため、慎重に体の状態を確かめながらウィンドスプリントを行う。

動きは悪くないようで、ペースを上げて1kmを走る。

ペースを上げ過ぎないように気を付ける。

結果、3'59/kmになる。

その後、200ｍを3本行うが、深部体温の上昇を感じたため、最後の1,000ｍは大事を取って取りやめた。

無理するとろくな事がないと経験しているから、これで良しとしよう。