インターバル走 300m×10本 腰高のフォームを目指す

7月10日(土)　気温28℃

シューズはナイキ ズームX ヴェイパーフライ 4% フライニット。

金曜日はウォームアップランで雨が降りだし、
途中で止めてしまった。

そこで、本日にスライドさせた。

久々にヴェイパーフライ 4%で走ってみた。

この冬、足指の調子が悪い時期にヴェイパーフライの足形が合わず、小指が痛くて履けなかったが、今回履いた感じでは違和感なく履けたので、やはり指の調子に左右されていると言うことになる。

不安に思うのは、気温が下がって足指にまた同じ症状が出てしまったら、再び履けなくなってしまう事態が起こる可能性だ。

その事態を防ぐために、ケアが必要になるだろう。

トレーニングの方は、今回も300m×10本のメニューにする。

とにかくリラックスして走ることを心がけ、7～8割の力加減で実行する。

ヴェイパーフライで、ズームXフォームとカーボンプレートの反発を上手く利用するように軽く踏み込むが、いまいち反発が帰って来ない。

クッションはあるから、脚には優しいが、テンポ ネクスト%の方が反発を感じる。

着地の問題か、ヴェイパーフライが古いからなのかは不明だ。

それほど出力は上げていないはずなのに、6本目で止めたくなってしまった。

それでも気を取り直して、10本なんとかこなして終了した。

最後の1本は膝や骨盤の沈み込みにより気を付けて、軽やかなフォームを意識してみた。

来週から400mに距離を伸ばすつもりだったが、まだ300mを続けた方がいいかもしれない。