JOG 90分 このペースでもキツかった

7月11日(日)　気温31℃

シューズはナイキ ズームX ペガサス ターボ2。

気温の上昇を考えて、朝から走る予定だったが、睡眠時間の確保を優先した結果、夕方からの出走になった。

気温が下がり切っておらず、30℃を越えている。

まずは走ってみて、ペースを決めることにした。

最初の1kmは5'45/km程になる。

その後、4'40/km～4'55/kmに落ち着き、このまま行ってみる。

汗が止めどなく流れ、脱水症状になるかと思いながら、90分で終了した。

暑さの影響もあるが、このペースでもキツかったのは、力が足りないのだろう。