JOG 60分 少しずつだがペースが上がっている

5月19日(水)　気温21℃

シューズはナイキ フリーラン フライニット 3.0 2020。

元々、疲労が溜まるほどの練習量ではないかもしれないが、とりあえず次の日も走ろうと言う気持ちになっている。

と言うことで、今日も負荷を上げすぎないように気を付けてペースを決める。

今回は5'30/km程で走る。

脚の運び方の違いでペースが変わる。

最適な脚の運びで走ろうとするが、維持し続けるのが難しい。

この辺の持久力と言うか、維持力の向上が今後の課題だろう。

常に体と対話しながら負荷を決めて、進めていきたい。