スロージョグ 60分

8月19日㈭　気温24℃

シューズはナイキ エア ズーム ペガサス 38 フライイーズ。

二日間ランオフが続き、ペースが上げられないと判断して、絶対にペースを上げないようにする。

しかし、フォームを崩したくないので脚運びは、接地時間を短く、脚が後ろに流れないようにした。

ところが、このフォームを保とうとすると6'00/kmよりもペースが落ちない。

6'30/km～7'00/kmに落としたいが、そうなると、意図的に動きにブレーキをかけて動きを制限しないといけなくなる。

そうなると余計に力を使い、すごく疲れてしまう。

スロージョグ用の脚運びに変えれば楽になるのだろうが、果たしてそれで良いのか。

意図的に遅く走らずに、フォームを保った方が良いのか。

答えが出ないまま、60分で終える。

ここ最近、120分jogを続けているお陰か、60分が短く感じられた。

今回はあえてスロージョグとしたが、今後、このカテゴリーをフォームをスロージョグ用に変えて取り組むかは、まだ分からない。