2月28日(日) 気温7℃シューズはズーム ペガサス ターボ2。はぼ1日おきにランと休養のサイクルで指の回復を促している。

1月16日(土) 気温7℃シューズはヴェイパーフライ NEXT%。昨日からのリカバリータイムが短いが、朝から走ることにする。

12月26日(土) 気温8℃シューズはズーム フライ 3。仕事が遅くなり、走り出しも遅くなった。ヒルトレーニングの内容をアレンジして、1ルーティーンにつき2回ずつのところを3回ずつの1セットのみにした。

12月23日(水) 気温10℃ シューズはズーム フライ 3。昨日のバネを使った走りが影響しているのか、左股関節に違和感が少しある。 ゆっくりとウォームアップjogを行いながら様子をみる。なんとか出来そうなのでヒルトレーニングを開始する。 リラックスして、動…

12月14日(月) 気温7℃ シューズはヴェイパーフライ 4% フライニット。 今日は今シーズン一番の冷え込みになる。 ウォームアップで体を温めるが、冷えた状態のまま上がらない。

12月9日(水) 気温11℃ シューズはペガサス。 筋力強化と、速く走るためのフォーム獲得を目的にしているヒルトレーニング。

12月5日(土) 気温10℃ シューズはヴェイパー 4%。 今週、複数回行うはずだったヒルトレーニングは、トレランの筋肉痛の影響で土曜日の一回だけになった。