ヒルトレーニング⑥ 60分 3ルーティーンこなす
12月23日(水)
気温10℃ シューズはズーム フライ 3。
昨日のバネを使った走りが影響しているのか、左股関節に違和感が少しある。
ゆっくりとウォームアップjogを行いながら様子をみる。
リラックスして、動きを丁寧に確認しながら行う。
1回目を終えて、100mを4本入れる。
ウインドスプリントが上手く出来るか心配だったが、思いの外軽かった。
2回目を終えて、200mを2本入れる。
こちらも軽く走れた。
2回で止めるつもりだったが、3回出来そうなので、今シーズン初めて3回目を入れることにする。
3回目を終えて、400mを1本入れる。
ヒルトレーニングの動きを思い返して、バネを効かせて走ると、脚を頑張って動かさなくても、ペースが維持できた。
やはり要はバネを使った走りだと確信する。
バネの強化に取り組みたい。
