ヒルトレーニング④ 40分 流しで試行錯誤

12月9日(水)　気温11℃
シューズはペガサス。
筋力強化と、速く走るためのフォーム獲得を目的にしているヒルトレーニング。
ヒルスプリンギングでは地面を押し切る。
スティープヒルランニングでは地面からの反発を上手くもらうように。
ヒルバウンディングではすべての動作の協調を取る。
これらを考えながら実施する。
動作が上手く連動しているかの確認のために、流しを行う。
100m×4本は力任せに走ってしまった。
これを踏まえて、200m×2本はリラックスしてバネを使って走ることを意識した。
今日も臀部に疲労感を感じるトレーニングができた。
2ルーティーンで終えて、家路についた。