JOG 60分 リラックスする事だけを心がける

6月14日(月)　気温25℃

シューズはボストン。

今日は繋ぎのjog。

体力維持と筋肉のメンテナンスを目的にする。

緩いペースのままで最後まで終始する。

疲労を溜めない事を第一に考えて緩いままにする。

先シーズンは常に同じペース(5'00/km前後)で、走る時間を変えたメニューを組んでいたが、今シーズンは変化を持たせたメニューにしている。

何が正解かは、最終的な記録に表れるだろう。