JOG 90分 30分おきに水分補給

6月17日(木)　気温25℃

シューズはナイキ ズームX ペガサス ターボ2。

持久力アップを目指して、90分を目安にスタートする。

パフォーマンスの低下を防ぐために、30分毎に水分補給を実行する。

今回は喉の渇きを感じなくても、必ず補給する事にした。

その甲斐あってか、4'50/km程のペースを保って走行出来た。

目標の90分を走り終了した。