インターバル走 200m×10本

5月28日(金)　気温21℃

シューズはtakumi ren 3。

体のキレを取り戻す目的で、今日はショートインターバル走を行った。

無理なく終えるために、200mを10本、リラックスを心がけて実施する。

6本目までは体が硬く、力が入ってしまった。

7本目から、腕振り時に肩が前後にブレないように気を付けると、6本目までよりも少ない力加減でスピードを維持出来た。

今までは、スピードを維持するために、背骨を中心に上半身を前後に捻って骨盤を動かそうとしていた。

しかし、それでは力が逃げてしまい、ロスになると知り、肩まわりを捻らないフォームを模索している。

そのためには、体幹の強化が必要と感じている。