10月18日(日) 気温21℃
シューズはズームフライ3。
アクシデントから一週間。
ようやく右膝の痛みもほぼなくなり、まともに走れそうになってきた。
ペースは自然に任せるようにして、無理なく走る。
気温がちょうど良く、走りやすい。
だいたいEペースの下限辺りで推移する。
今週から力を入れている体幹トレーニングの効果か、150分走っても終盤まで姿勢を維持でき、初めと同じ感覚で走ることが出来た。
無理なくスピードを保つ要は、やはり体幹を使ったフォームと姿勢の維持だと改めて確信した。
膝も悪化していないので、通常のルーティーンに戻せそうだ。
