JOG 60分 臨機応変な対応が必要

12月17日(木)　気温6℃
シューズはボストン。
昨日はヒルトレーニングの予定だったが、気温3℃と低く、急激な動きは出来ないと考えて回避してしまった。
その週に立てたメニューをこなせなかったら、諦めるのではなくて、その日の天候や体調に合わせて、臨機応変に変更することが大事だと反省してしまった。
意志が弱いので、何か理由を付けて楽な方へと向かってしまうのも原因になっているのではないか。
今日は変化走の予定だったが、まだ気温が低いので、jogで繋ぐことにした。
防寒対策を施して、緩めに走ることにした。
緩くても、フォーム改善の意識はしっかり持って走ることに変わりはない。
腰から前に出て、上半身はリラックスさせる。
それに加えて、脚の内ももを使うように意識して、母趾球から押し出す感覚で走る。
すると、体の上下に一本の棒が通ったような感覚になり、前方への推進力が増す感覚になった。
良い感覚だったので、続けてみようと思う。