JOG 40分 動きが悪いのでドリルを入れる

12月18日(金)　気温8℃
シューズはボストン3。
先週の不調をまだ引きずっているようで、動きがぜんぜん良くない。
気温はそれほど低くないのに、すごく寒く感じる。
5'30/kmよりペースが上がらないまま、3km少し走る。
このままでは悪いイメージの状態で終わってしまうと考えて、しばらく実施していなかった動き作りのドリルを入れることにした。
最初にランジを左右60回ずつ行い、次の動きを実施した。
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以前なら、これで動きが改善したが、この日はあまり感覚が良くならず、動きが悪いままに終了した。
原因がよくわからないが、長いスパンで考えて、そのときどきの不調に敏感にならないようにしたほうがいいのかもしれない。