JOG 40分 ペースが戻ってくる

12月4日(金)　気温10℃
シューズはレベル。
筋肉痛もようやく治まり、通常のペースで走れそうな体調に戻ってきた。
軽快に走れるようにと、ニューバランス レベルを履いての出走となる。
なるべく脚のバネを使って走ることを意識し、もうひとつ左右の脚の前後の連動をバランス良く行うことを意識してみた。
前後の連動を意識すると、ストライドが伸びてペースが上がる。
しかし、そのストライドを維持しようとすると、疲労が溜まってきて続かない。
ペースが上がって自然にストライドが伸びるのが良いのだが、今日はあえてストライドの広がる動きを意識してみた。
この動きが無意識に再現出来るようになる必要がある。