JOG 60分 脚の切り替えを速くする

5月10日(月)　気温21℃

シューズはNB fuel cell rebel。

昨日は母の日と言うことで、たらこパスタにスモークサーモンでバラをイメージしたものと、ローストビーフサラダの和風ソース、そしてレタスと卵のスープを作ってみた。

ここ最近は、着地時間の短縮に取り組んでいるが、その取り組みとして、脚の切り替えを速くすることを意識した。

脚が流れて、上体の後ろに残ってしまうと、着地時間が長くなるだけでなく、引き戻すのに力を使ってしまう。

それを防ぐために、着地する直前にもう脚を引き戻すくらいの感覚で、脚を回した。

つまり、足を地面に置くだけで、全く蹴らないイメージだ。

この基礎的な動きを意識することで、効率的な走りになることを期待したい。