JOG 60分 減らない体重

5月11日(火)　気温20℃

シューズはナイキ フリーラン フライニット 3.0 2020。

今年になって、月間走行距離が減り、体重が増加傾向にある。

食事の量が変わらないのに運動量が減れば、体重が増えるのは当然と言えば当然だ。

ベスト時よりも2kg程重い状態が続いており、なかなか減らない。

そこで今日は、脂肪燃焼を期待して、スローペースでのjogにした。

ペースは落とすが、フォームは崩さないように気を付ける。

これが地味にきつい。

終了後に体重を量ったが、0.2kgしか減っていなかった。

誤差の範囲でしかないが、いつものペースがいいのか、スローペースのほうがいいのか、難しいところだ。