オヤジランナーの走日記

サブ3を目指す素人オヤジランナーのブログです。

JOG 90分 昨日のダメージが残る

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11月19日(木) 気温23℃
シューズはズームフライ3。
11月とは思えない気温で、Tシャツに短パンで走ることにする。
昨日のヒルレーニングのダメージで、脇腹からお尻にかけて張りがある。
加えて、左の股関節前側に違和感がある。
少し心配だが、無理ならば止めるつもりでスタートする。
昨日のヒルレーニングの動きを再現するように走ると、以外とバネのある感覚で走れる。
股関節の痛みは以外と気にならない。
体も動き、ペースはいつもの5'05/km、心拍数は125bpm辺りで推移する。
そのまま90分になるまで走り続けて終了する。
ヒルレーニングで下半身の筋力が強化できれば、今と同じペースが楽に感じられるようになることを期待したい。