JOG 90分 この前の良いイメージのフォームでペースが上がる

12月8日(火)　気温11℃
シューズはズームフライ3。
日曜日はモチベーションの低下でサボってしまった。
月曜日はマンションの理事会で走れず。
今日は仕事が遅くなってしまい、走り出しが20時になる。
先週の良いフォームのイメージ、脚の前後の連動、協調を再現するつもりで走り出す。
左脚の押し出しに連動させて、右脚を意識的に前に振り出す。
脚は振り出すが、膝下は前に出ないように気を付ける。
そして、骨盤から動くように意識する。
これらにより、自然にペースが上がる。
楽でもなく、苦しくもないペースを探りながら走り続ける。
今日は最初から最後まで、この動きを意識して走れた。