JOG 60分 ゆっくり走って筋肉をほぐす

6月9日(水)　気温24℃

シューズはナイキ ズームX ペガサス ターボ2。

今日の目的は筋肉をほぐすこと。

ペースを上げずに、リラックスした状態を維持して、筋肉をほぐすイメージでjogする。

マラソンコンディショニングトレーニングとは目的が違うが、現在のメニューの中では正しいと思う。

もうしばらく現在のメニューを続けてみて、成果を確認する。