ペース走 5km 厚底シューズの落とし穴

1月20日(水)　気温5℃

シューズはtakumi ren 3。

今日は厚底のヴェイパーフライNEXT%で走る予定だった。

薄底のtakumi renに変えたのは、厚底でペースが上がらなかったので、着地の感覚を確認する為だった。

ペース走の前にドリルを3種類入れる。

走り出して悲しいくらいぜんぜん前に進まない。

4'20/kmがやっとで、気を抜くと4'30/kmまで落ちてしまう。

以前はこのシューズでも推進力を感じていたので、厚底の多用で脚力が落ちてしまったのが原因かもしれない。

確かに、厚底シューズは脚に優しく、ダメージが少ないので、故障の予防には最適である。

しかし、脚に優しいと言うことは、脚に刺激が入り難く、鍛えられないことに繋がっているのではないか。

このような考えに至り、今後は薄底シューズをメインに脚を鍛えていく。

幸い、薄底シューズでも足裏への衝撃はそれほどなかったので、使っていけそうだ。

ただし、ダメージを考えて、故障しそうに感じたら脚休めの為に厚底シューズで調整することにする。

レースで薄底シューズを履く予定はないので、最後の調整時に厚底シューズで感触を確かめるようにしたい。