ヒルトレーニング⑧ 60分 徐々に慣れてくる

12月28日(月)　気温11℃

シューズはズーム フライ 3。

今日は気温が少し高く、体が動き易く感じた。

ここ最近、走る度に左股関節に張りが出る。

動きを大きくするようにしているからだと思われるが、股関節が硬いことが根本にあるためか。

この前のNHK BS1ランスマ倶楽部で、野口みずきさんが股関節の動きを良くするエクササイズを紹介していたので、自分も取り入れてみることにした。

ゆっくりとウォームアップを行い、いつものルーティーンを開始する。

100mを4本入れた後に股関節のエクササイズを入れてみた。

200mの後にも入れてみる。

これで股関節の動きが良くなれば良いのだが。

脚の使い方が良くなってきたのか、ウインドスプリントが徐々に楽にこなせるようになってきているように感じる。

今回も3ルーティーンこなせたので、ほっとした。