JOG 60分 十分に体を休めて走る

11月9日(月)　気温12℃
シューズはボストン。
休みなく走り続けると、たとえ繋ぎやリカバリーの緩ジョグでも疲労が溜まり続けてしまう。
しっかり休んで、余裕をもって目的のペースで走る方が効果があるのではないかと考えるようになった。
毎日頑張っても、目的の練習が出来なければ効果が薄くなるし、怪我のリスクも増すのではないかと考える。
若い人と同じようには出来ないし、するべきではないのです。