JOG 30分 リカバリー時間が足りない

10月21日(水)　気温19℃
シューズはボストン3。
6時間弱の睡眠では体が回復しきれない。
脚のバネが全くない。
体が動かないままに走っても良いことはないと思い、30分で止める。
体のコンディションには波があるので、今日上手く走れなくても気にする必要はない。
無理して慢性疲労に陥ったり、故障してしまったら元も子もない。
マラソントレーニングは、長いスパンで考えることが大切だ。