JOG 30分 おじさんは無理しない

10月6日(火)　気温20℃
シューズはボストン。
左太ももの状態が良くないので、30分だけ走ることにする。
最初の2km程まで5'30/km～6'30/kmなのに、140bpmまで上がってしまう。
その後、115bpm前後まで急激に落ちて、そのまま推移する。
原因は不明。疲れからくるのかも。
脚は踏ん張りがきかない状態で、力が入らない。
明日には少し良くなるか。
おじさんは回復が遅いので無理しても仕方ない。