JOG 60分 地面と仲良くする

6月28日(月)　気温25℃

シューズはナイキ フリーラン フライニット 3.0 2020。

昨日はヤンマースタジアム長居にて開催されていた日本陸上競技選手権の観戦に出掛けたため、オフになった。

皆さん、静かに観戦され、感染対策はしっかりしていた。

トップアスリートの走りを間近に観て、大変勉強になった。

今日のjogは動きの確認をメインに、接地時間の短縮の定着を試みる。

地面と仲良くするとは、簡単に言うと地面にソフトに足を置き、叩きつけたりしない事を指す。

叩きつけると力が入るし、足首等を痛める可能性があるからだ。

もともとフリーランはクッション性が低いので、ソフトな着地が出来ているかいないか良く分かる。

ソフトな着地により、膝の沈み込みや腰の落ち込み、摩擦の増加によるブレーキの発生が防げる。

そして、それぞれの効果により、結果的に接地時間が短縮出来る。

そこに集中してjogを行った。

終わり頃に左ふくらはぎに張りが出て、少しペースを落とした。