ビルドアップ走 45分
10月26日㈫ 気温17℃
シューズはナイキ ズームX ヴェイパーフライ ネクスト%。
本日も1キロ4分目標のビルドアップ走。
シューズは久しぶりにヴェイパーフライ ネクスト%を使用。
色々と試しながら、今のフォームに合ったシューズを探していこうと思う。
1キロ6分で1km、その後30秒づつ上げて3キロまで1キロ5分。
そこから15秒づつ上げて4分45秒で1キロ。
4分30秒に上げてからは2キロづつ。
4分で2km、計10km走って終了した。
余力は残っていなかったので、まだまだ走力が足りていない。
ヴェイパーフライ ネクスト%は以前よりも走りづらく感じ、今の自分にはアルファフライの方が合っているように感じた。
ある程度ペースを上げると、両側のふくらはぎに強いハリが出てしまうのが気になる。
故障に繋がりそうなハリの為、注意したい。