JOG 65分 接地時間の短縮

6月23日(水)　気温26℃

シューズはボストン。

昨日の変化走の接地のイメージを生かし、定着させる為に、jogにも同じ動きを取り入れる。

つまり、バネを使った走りだが、その為にゆっくりでもバネを効かせるように、接地時間を短くする。

接地時間は短くするが、ペースが上がり過ぎないように力は抜くようにする。

最初から最後まで、接地時間を意識して走れた。