明けましておめでとうございます

1月2日(土)　気温4℃

シューズはボストン。

明けましておめでとうございます。

2020年は12月29日が走り納めになりました。

去年は新型コロナウイルスの猛威により、日常が一変してしまいました。

マラソン大会が次々に中止になり、モチベーションを保つのも大変でした。

今年はよい年になることを願います。

ここ最近、より良いフォームを追及していますが、その影響か、膝に負荷がかかっており、故障まではいかないけれども少し違和感と言うか、だるさが出ています。

そこで、無理してもいいことないので、30日、大晦日、正月とオフにしました。

その副作用で、酒の量が増えてしまい、この三日間で体重が3kgも増えてしまいました。

おまけに、足の甲が浮腫んでしまい、赤ちゃんの足のようになってしまいました。

汗をかけば元に戻るはずです。

このままではまずいので、今日からトレーニング再開です。

3日休んだから、体は軽いだろうと思って走り出す。

ところが、まるで病み上がりのような状態で、フラフラして息が上がる。

ペースが上がらないので、1キロ6分でリハビリのように走る。

8キロ過ぎでトイレに寄って再び走り出すが何故か心拍数が180bpmまで上がった。

その後もほとんど下がることなく、60分余り走って終了した。

足の甲の浮腫みは少しマシになった。