JOG 60分

10月19日(月)　気温15℃
シューズはボストン。
右膝がほぼ完治して、心配がなくなりホッとする。
通常のEペースでのランニングに戻す。
体幹トレーニングの影響で腹筋と脇腹が筋肉痛で痛い。
左の太ももは相変わらず痛みが取れない。
気温が下がったので、Ｔシャツの上にウィンドブレーカーを羽織る。
下は短パンのみ。
呼吸は楽だが、脚は重い。
焦らずにぼちぼち行こう。