11月22日(日) 気温11℃
シューズはヴェイパーフライ NEXT%。
ヴェイパーを履くが、スピード練習の為ではなく、脚の保護を重視しての選択。
土曜日のいい感触を再現することを第一に考えてみる。
このフォームを再現すると、ヴェイパーはしっくりとくる。
明らかに、少ないエネルギーでペースを維持できる。
ところが、意識してバネを使うようにするが、時に気が抜けるとフォームが崩れてしまい、同じペースでもきつくなってしまう。
無意識に同じフォームを保てるようにするには、反復練習と体幹の強化を同時に進めるしかない。
そして、これから本格的に始めるヒルトレーニングで、脚力自体の強化も欠かせない。
