Jog 4km Walking 3km リズムが戻らず

1月5日(火)　気温8℃

シューズはズーム ペガサス ターボ 2。

連休最後に90分走るつもりでスタートする。

股関節周りが固まっており、体を動かすだけで体力を消耗する。

5'00/km～5'45/kmで走るが、心拍数が150bpmを超えてしまう。

4kmで走るのをあきらめて、Walking に切り替える。

歩きでも心拍数が120bpmより下がらない。

歩きもぎこちないまま3km歩いて終了する。

明日からいつも通りの生活に戻るので、リズムも戻ると期待したい。